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Le pouvoir de l’instant présent

L’instant présent : Qu’est-ce-que c’est ?

L’instant présent c’est la capacité à se connecter à ce qu’il se passe ICI ET MAINTENANT. Il nous permet donc de nous soustraire de notre mental qui s’applique à nous maintenir dans le passé ou le futur. Les pensées sont incessantes, l’esprit toujours occupé. Résultat : nous sommes essentiellement dans notre tête ce qui nous coupe de ce qu’il se passe autour de nous et surtout EN NOUS. Tout l’enjeu de l’instant présent est de faire taire ce mental pour gagner en apaisement et en confiance.

Pourquoi se connecter à l’instant présent ?

Les pensées se retranscrivent en émotions. Ces émotions prennent la teinte de nos pensées : si je pense à quelque chose d’angoissant je me sens angoissée, à quelque chose de joyeux je me sens joyeux etc. L’instant présent nous fait nous connecter à nos pensées présentes et donc à la réalité. Les pensées sont bien sûr toujours là mais elles ne concernent que ce qui est (=les faits), nous allons donc être dans l’observation et non dans le jugement. Nous allons également nous concentrer sur nos sensations corporelles et ainsi connecter à notre corps.

Lorsque l’on apprend à être dans l’instant présent, très souvent au début on navigue entre son corps et son mental. La première étape étant de court-circuiter son mental en observant à quel moment ce dernier entre en jeu. A force de pratiquer, nous arrivons à être plus présent dans notre corps et dans ce que nous vivons. Il n’y a plus de questions, plus d’imagination, juste de l’écoute et du ressenti. Nous observons tout simplement. Toutes les émotions désagréables comme la peur, la colère, la tristesse prennent naissance dans nos pensées et notre imagination. En effet cela nous ramène à notre vécu, nos souvenirs, ou alors à ce que nous imaginons pouvoir nous arriver. Quand nous sommes dans l’instant présent, nous ressentons CE QUI EST, ce qui amène de l’apaisement. Tout ce qui aurait pu nourrir nos émotions désagréables est alors effacé.

Quel rapport peut-il bien avoir entre le cheval et l’instant présent ? 

Les chevaux comme les autres animaux sont naturellement connectés à l’instant présent. Cependant à force d’interagir avec l’être humain, cette capacité s’est quelque peu perdue et nous les avons rendus sensibles au stress et au mental. L’exemple le plus parlant est un cheval qui a peur, cette dernière vient très souvent d’un souvenir, de son imagination ou même de la projection mentale de son cavalier. Rien que la pensée qu’un évènement pourrait surgir transmet le message au cheval qui va surréagir. Cependant, même si leur capacité à être dans l’instant présent a été atténuée, ils peuvent s’y connecter très facilement avec notre aide. Pour entrer en communication et donc en relation avec un cheval il est essentiel de baigner dans cet instant présent pour être là, ICI et MAINTENANT. C’est le premier pas vers le vrai dialogue et l’union entre deux êtres. C’est alors un outil formidable pour créer de l’apaisement et de la confiance. Lorsque le cheval est près de nous, nous savons qu’il est en sécurité et grâce à l’instant présent nous allons pouvoir lui communiquer ce bien-être.

En quoi l’instant présent a une influence positive sur notre leadership ?

Comme je l’explique souvent, les chevaux entre eux utilisent le leadership consensuel, c’est-à-dire que chaque membre du groupe, par ses compétences propres, peut prendre le lead du groupe en fonction des situations/besoins rencontrés. Pour qu’un cheval nous considère comme un leader et accepte/respecte nos demandes nous devons en incarner les valeurs. Un leader est quelqu’un qui se responsabilise c’est-à-dire qu’il sait faire la différence entre ses émotions et celles de l’autre. C’est également un très bon observateur qui ne juge pas mais se focalise sur les faits. Un bon leader est dans le ressenti, il se fie à ses ressentis/émotions plutôt qu’à ses pensées car il sait que ces dernières sont des projections du mental. Il formule des demandes plutôt qu’exiger et privilégie l’apprentissage par le plaisir mutuel que la contrainte. Il inspire la confiance plutôt que la peur. Il s’appuie sur la réalité plutôt que sa vérité (a fait taire son égo). Il maitrise l’instant présent pour se soustraire à son mental. L’instant présent est donc bien au cœur du processus !

L’instant présent avec son cheval: mode d’emploi

         Important : L’instant présent intervient avant toute demande que l’on veut faire à son cheval

         Objectif  = instaurer un climat de confiance

         Méthode :

1) Être immobile

2) Fixer un point précis : être en mesure de le détailler (couleur, taille, éléments autour etc.)

3) Écouter son environnement : oiseaux qui chantent, bruit du vent etc.

4) Avoir une sensation corporelle : sentir ses pieds sur le sol, ses mains, l’air sur son visage etc.

==> Pour commencer, faites les 4 successivement puis avec un peu de pratique vous arriverez à les faire simultanément

En conclusion: la recette magique de l’instant présent

L’instant présent permet de se sentir apaisé ==> d’associer les moments avec notre cheval à un moment agréable et positif ==> le cheval se reconnecte à l’instant présent et nous associe à la détente = CALME ET CONFIANCE

Alors à vous de jouer ! ( ;

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